4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CẦN T Y GIẢM C N HIỆU QUẢ

  1. Tác dụng của nước ép giảm cân
    1.1. Nước ép giúp giảm cơn thèm ăn
    nước ép giảm cân

Nước ép giúp giảm cơn thèm ăn

Nước ép có chứa thành phần bao gồm hàm lượng vi dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất phong phú, các enzyme sống cao nhất hành tinh. mặc khác, lượng calo mà nước ép cung cấp cho cơ thể lại thấp hơn rất nhiều lần nhưng loại thực phẩm khác. Việc uống nước ép sẽ giúp tạo cảm giác sảng khoái, nhiều năng lượng tuyệt vời, giảm cảm giác đói, nhờ đó mà khẩu phần ăn được giảm hiệu quả. Mỗi ngày uống một ly nước ép sẽ giúp vị giác của bạn được cải thiện trở nên tinh tế hơn.

1.2. Loại bỏ độc tố
Nước ép chứa thành phần một lượng vô cùng phong phú các chất chống oxy hóa, tính kiềm hóa vô cùng mạnh mẽ. Chúng có công dụng kéo chất độc ra khỏi tế bào, thúc đẩy axit vào máu. Đây là nơi các chất độc tố được đẩy khỏi cơ thể bằng cơ chế làm sạch thông thường của cơ thể.

1.3. Tiêu mỡ nội tạng
Mỡ nội tạng là chất được hình thành với vai trò giúp giữ lại các loại độc tố tích tụ để bảo vệ các cơ quan nội tạng. Khi cơ thể đã hết độc tố, lượng mỡ cũng giảm đi nhờ việc ăn ít các thực phẩm gây béo thì lượng mỡ nội tạng này sẽ tự động tiêu biến.

Nước ép cần tây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể gồm:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin K
• Canxi
• Magiê
• Kẽm
• Đồng
• Folate
• Biotin
• Vitamin nhóm B và các chất chống oxy hóa
• Chất xơ
• Protein
• Natri
• Carbohydrate

Ngoài ra, nước cần tây cũng có lượng calo thấp, giúp bạn không lo tăng cân khi dùng trong thời gian dài.

Nước ép cần tây có giúp giảm cân không?
Nước ép cần tây có giúp giảm cân không?
Trước khi biết các cách làm nước ép cần tây giảm cân, hãy tìm hiểu về tác dụng của loại nước này trong công cuộc giảm cân nhé.

Nhiều người cho rằng uống khoảng 500ml nước ép cần tây mỗi sáng sẽ giúp phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ tích trữ trong gan. Ngoài ra, loại thức uống này chứa rất ít calo, khoảng 85 calo cho 500ml nước ép.

Do đó, bạn có thể thay thế các loại nước uống có mức calo cao, như cà phê hoặc nước ngọt, bằng nước ép cần tây. Việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể thấp hơn mức calo tiêu thụ là chìa khóa giúp giảm cân hiệu quả.

Uống nước ép cần tây trước bữa ăn có thể làm bạn no và hạn chế việc ăn nhiều trong bữa chính. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nếu chỉ uống nước ép cần tây sẽ không giảm cân hiệu quả. Bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn khoa học và tập thể dục thường xuyên.

Nước ép cần tây có giúp giảm mỡ bụng không?
Cần tây khiến cơ thể phải đốt cháy nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa và hấp thụ nó. Việc làm tăng quá trình đốt cháy chất béo sẽ giúp giảm mỡ nhiều hơn, trong đó có mỡ bụng.

Hướng dẫn các cách làm nước ép cần tây giảm cân
Nước ép cần tây làm như thế nào? Mách bạn các cách làm nước ép cần tây giảm cân dễ uống.

  1. Hướng dẫn làm nước ép cần tây nguyên chất giảm cân
    Hướng dẫn làm nước ép cần tây nguyên chất giảm cân
    Nguyên liệu:

• Cần tây: 8 – 10 nhánh
• Nước

Cách làm:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch và cắt bỏ hai đầu, bỏ phần lá.

• Bước 2: Thái nhỏ cần tây và cho vào máy xay sinh tố, thêm tối đa ⅓ cốc nước. Nước giúp cọng cần tây trộn đều và không bị dính.

• Bước 3: Xay cần tây cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp nhuyễn mịn. Sau đó, lọc bỏ phần xác và giữ lại phần nước để thưởng thức.

  1. Cách làm nước ép cần tây táo giảm cân dễ uống
    Cách làm nước ép cần tây táo giảm cân dễ uống
    Ảnh: Nutrition in the kitch

Nguyên liệu:

• Cần tây: 2 nhánh
• 1 quả táo hoặc lê
• 1 lát gừng
• 1/4 quả chanh

Cách làm:

• Bước 1: Rửa cần tây và táo thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.

• Bước 2: Cắt cần tây thành từng miếng dài. Táo gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng lát mỏng.

• Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu (trừ chanh) vào máy xay. Thêm nước cho dễ xay.

• Bước 4: Lọc bỏ xác, vắt chanh vào phần nước ép và khuấy đều để thưởng thức.

Đọc thêm: CÁCH NẤU NƯỚC ĐẬU ĐEN VỚI GỪNG GIẢM C N NHANH CHÓNG

  1. Cách làm nước ép cần tây, chanh và mật ong giảm cân
    nước ép cần tây, chanh và mật ong
    Ảnh: Nutrition in the kitch

Nguyên liệu:

• 200g cần tây
• 1/2 quả chanh
• Mật ong

Cách làm:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch, cắt khúc và cho vào máy xay cùng với nước.

• Bước 2: Lọc lấy nước, vắt chanh và một ít mật ong vào hỗn hợp.

• Bước 3: Đổ ra ly và thưởng thức.

Đọc thêm: 9 CÁCH NẤU YẾN MẠCH GIẢM C N DỄ ĂN, KHÔNG NGÁN

  1. Nước ép cà rốt, cần tây
    Nước ép cà rốt, cần tây
    Ảnh: HealthyKitchen

Nước ép cần tây và cà rốt cung cấp các chất dinh dưỡng, giúp bảo vệ mắt và tăng cường trao đổi chất. Đồng thời thức uống này cũng hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu:

• 1 củ cà rốt
• 3 nhánh cần tây
• 1 quả táo xanh
• 6 lá bạc hà tươi
• 2 lát gừng
• 2 thìa súp nước chanh
• 1 thìa súp đường (có thể thêm hay không tùy thích)
• đá viên

Cách làm:

• Bước 1: Cà rốt, táo, cần tây, bạc hà, gừng rửa sạch. Thái nhỏ tất cả.

• Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy ép hoặc máy xay cùng 150-200ml nước. Xay hoặc ép xong lọc lấy nước.

• Bước 3: Cho nước ra bình thủy tinh. Thêm nước cốt chanh và đường, khuấy đều cho tan, thêm đá rồi dùng.

Trên đây là 4 cách làm nước ép cần tây giảm cân hiệu quả tại nhà.

Tại sao cần dùng máy ép chậm để làm nước ép cần tây giảm cân?

Máy ép tốc độ chậm là loại máy ép có thiết kế tốc độ thấp, chỉ đạt 70-85 vòng/phút. Việc quay chậm sẽ tạo ra ít nhiệt hơn, vì vậy không tạo ra phản ứng hóa học phá hỏng chất dinh dưỡng chứa trong thực phẩm. Nước ép trái cây sẽ giàu dưỡng chất hơn, màu sắc đẹp mắt hơn.

Ae quan tâm về máy ép chậm trong video có thể tham khảo ở đường link trong mô tả video nha.

Xin chào và hẹn gặp lại!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *