Cách làm nước ép bí đao giảm cân

  1. Tác dụng của nước ép giảm cân
    1.1. Nước ép giúp giảm cơn thèm ăn
    nước ép giảm cân

Nước ép có chứa thành phần bao gồm hàm lượng vi dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất phong phú, các enzyme sống cao nhất hành tinh. mặc khác, lượng calo mà nước ép cung cấp cho cơ thể lại thấp hơn rất nhiều lần nhưng loại thực phẩm khác. Việc uống nước ép sẽ giúp tạo cảm giác sảng khoái, nhiều năng lượng tuyệt vời, giảm cảm giác đói, nhờ đó mà khẩu phần ăn được giảm hiệu quả. Mỗi ngày uống một ly nước ép sẽ giúp vị giác của bạn được cải thiện trở nên tinh tế hơn.

1.2. Loại bỏ độc tố
Nước ép chứa thành phần một lượng vô cùng phong phú các chất chống oxy hóa, tính kiềm hóa vô cùng mạnh mẽ. Chúng có công dụng kéo chất độc ra khỏi tế bào, thúc đẩy axit vào máu. Đây là nơi các chất độc tố được đẩy khỏi cơ thể bằng cơ chế làm sạch thông thường của cơ thể.

1.3. Tiêu mỡ nội tạng
Mỡ nội tạng là chất được hình thành với vai trò giúp giữ lại các loại độc tố tích tụ để bảo vệ các cơ quan nội tạng. Khi cơ thể đã hết độc tố, lượng mỡ cũng giảm đi nhờ việc ăn ít các thực phẩm gây béo thì lượng mỡ nội tạng này sẽ tự động tiêu biến.

Bí đao là loại quả rất đặc trưng ở khu vực châu Á, loại bí này hương vị nhẹ nhàng và thanh mát rất dễ ăn, rất phù hợp để các món ăn, thức uống giúp giải nhiệt.

  1. Cách làm nước ép bí đao cần tây
    Cách làm nước ép bí đao cần tây
    Nguyên liệu:

• Bí đao: 200g
• Cần tây: 2 – 3 nhánh
• Nước cốt chanh: 1- 2 thìa cà phê

Cách thực hiện:

• Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bổ đôi quả bí và bỏ ruột. Lấy 200g bí, cắt khúc.

• Cần tây rửa sạch, loại bỏ gốc, sau đó cắt thành khúc vừa.

• Cho bí đao và cần tây vào máy ép lấy nước.

• Đổ nước ép ra ly, thêm nước cốt chanh khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép bí đao cần tây là một trong những loại giúp giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên mới đầu chưa quen có thể khiến bạn cảm thấy khó uống. Bạn có thể thêm một vài lát dứa, táo để làm cho loại nước ép này thơm ngon, dễ uống hơn.

  1. Nước ép bí đao và muối giảm cân
    Nước ép bí đao và muối giảm cân
    Nguyên liệu:

• Bí đao: 400g
• Muối: 1 thìa cà phê
• Đường: 2 thìa cà phê

Cách thực hiện:

• Bí đao rửa sạch, bào vỏ, bổ trái bí ra bỏ ruột, cắt nhỏ và cho vào nồi luộc chín.

• Cho bí đao đã luộc vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

• Hòa nước ép bí đao với muối và đường rồi khuấy đều.

Nước ép bí đao giảm cân với muối bạn có thể uống nhiều lần trong ngày. Để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng, bạn có thể cắt bỏ hoàn toàn lượng đường trong nước ép.

  1. Cách làm nước ép bí đao mật ong giảm cân
    Cách làm nước ép bí đao mật ong giảm cân
    Nguyên liệu:

• Bí đao: 1 quả vừa
• Mật ong: 1 thìa súp

Cách thực hiện:

• Bí đao rửa sạch, gọt bỏ vỏ và bỏ ruột, sau đó cắt khúc.

• Cho bí đao vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

• Hòa bí đao cùng mật ong và thưởng thức.

  1. Cách làm nước ép bí đao, cà rốt giảm cân
    Cách làm nước ép bí đao, cà rốt giảm cân
    Nguyên liệu:

• Bí đao: 200g
• Cà rốt: 1 củ
• Cam: 1 quả
• Dứa: 1/2 quả

Cách thực hiện:

• Bí đao lấy 200g, cắt thành khúc vừa. Cà rốt rửa sạch, bào vỏ và cắt khúc.

• Cam bổ đôi, vắt lấy nước. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và lấy 1/2 quả cắt thành miếng vừa.

• Cho bí đao, cà rốt, dứa vào máy ép hoa quả, tiến hành ép lấy nước.

• Đỗ hỗn hợp nước ép ra ly, hòa cùng nước cam và thưởng thức. Bạn có thể thêm đá hoặc bảo quản ngăn mát tủ lạnh.

Lưu ý khi uống nước ép bí đao

Lưu ý khi uống
Uống nước ép bí đao có hại không? Đối với bất kỳ loại thực phẩm nào bạn cũng không được lạm dụng, vì có thể gây hại cho sức khỏe và bí đao cũng vậy. Khi sử dụng nước ép bí đao để giảm cân, bạn lưu ý những điều sau để tốt cho sức khỏe và đạt hiệu quả giảm cân:

• Không nên uống quá nhiều nước ép bí đao để giảm cân, mỗi tuần chỉ uống từ 2 – 3 lần. Bởi vì việc ăn sống bí đao hoặc uống nước ép bí đao sống quá nhiều có thể làm hỏng đường tiêu hóa.

• Bên cạnh uống nước ép bí đao, bạn có thể sử dụng bí đao luộc, bí đao hấp để ăn thay cơm vào các bữa tối (mỗi tuần ăn từ 3 – 4 bữa thay cơm). Bữa sáng và bữa trưa ăn uống như bình thường nhưng giảm tinh bột và đường, tăng cường rau xanh.

• Muốn giảm cân bằng nước ép bí đao, tuyệt đối không thêm đường vào nước ép. Ngoài ra, cũng cần hạn chế trộn bí đao cùng những loại trái cây ngọt khác.

• Uống nước ép bí đao lúc nào để giảm cân? Thời điểm thích hợp nhất là uống vào buổi sáng sớm, trước khi ăn sáng. Lúc này bụng còn rỗng nên cơ thể có khả năng hấp thụ tất cả enzyme, vitamin và dưỡng chất trong bí đao. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống trước bữa ăn 30 phút để giảm cảm giác thèm ăn hoặc sau bữa ăn 2 tiếng.

• Những người có tiền sử huyết áp thấp cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn uống nước ép bí đao giảm cân.

• Những người bị sốt nặng, thân nhiệt không ổn định không nên dùng nước ép bí đao.

Tại sao cần dùng máy ép chậm để làm nước ép cần tây giảm cân?

Máy ép tốc độ chậm là loại máy ép có thiết kế tốc độ thấp, chỉ đạt 70-85 vòng/phút. Việc quay chậm sẽ tạo ra ít nhiệt hơn, vì vậy không tạo ra phản ứng hóa học phá hỏng chất dinh dưỡng chứa trong thực phẩm. Nước ép trái cây sẽ giàu dưỡng chất hơn, màu sắc đẹp mắt hơn.

Ae quan tâm về máy ép chậm trong video có thể tham khảo ở đường link trong mô tả video nha.

Xin chào và hẹn gặp lại!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *